⚡I'M GIVING AWAY ONE COPY OF MY E-BOOK!⚡ To c ⚡I'M GIVING AWAY ONE COPY OF MY E-BOOK!⚡ To celebrate my upcoming birthday, I've prepared a few different things as a thanks to all of you who support me through this platform. To start the celebrations I have decided to give away one copy of my e-book Yin Is In! to a lucky person here. (The winner can then decide if they would like to get english or czech version of the e-book.) ⚡To enter this international giveaway: ▪︎like this post ❤ ▪︎follow my account @baranejedla_yoga ▪︎tag at at least two other friends in the comments below The winner will be announced 14/09/2020. Best of luck!🙏🏼 ~ 🇨🇿CZ: ⚡DARUJI JEDNU KOPII E-BOOKU JIN JE IN!⚡ V rámci oslav mých blížících se narozenin jsem si pro vás připravila několik zajímavých akcí jako poděkování za vaši podporu na této platformě. Sérii oslav bych ráda odstartovala tím, že jednomu/é z vás věnuji můj e-book Jin je In! (Vítěz/ka si bude moci vybrat, zda chce e-book v angličtině nebo češtině.) ⚡Pokud se chceš zapojit tak: ▪︎dej ❤ tomuto příspěvku ▪︎sleduj můj instagramový profil @baranejedla_yoga ▪︎v komentářích pod tímto příspěvkem označ další dva lidi Vítěze poté vyberu 14/09/2020. Hodně štěstí!🙏🏼
LAST YIN YOGA SEQUENCE Today's yin yoga sequence i LAST YIN YOGA SEQUENCE Today's yin yoga sequence is gonna be the last one here on my IG profile and if you have fallen in love with this style of yoga as much as I did, then be sure to check out my e-book Yin Is In! There is more info in my bio.😊 As for the sequence itself(⬇️), this one will stimulate the functioning of your digestive system nicely. 🧘🏼‍♀️Sequence: 1. Squat 2.,3. Shoelace 4.,5. Half Butterfly 6.,7. Thread the Needle 8. Knee to Chest (both sides) 9. Supported Bridge As always, try to hold each pose or any modification from 2 to 5 minutes and don't forget to end your practice with savasana.🙏🏼 ~ CZ: POSLEDNÍ JINOVÁ SESTAVA Dnešní jin jógová sestava bude mou poslední tady na IG profilu. Pokud jste se do Jin jógy zamilovali stejně jako já, tak vám doporučuji mrknout na můj e-book Jin je in! Více informací k němu najdete v biu.😊 A teď už k té dnešní jin jógové sestavě(⬇️), která krásně podpoří vaší trávicí sestavu. 🧘🏼‍♀️Sestava: 1. Dřep 2.,3. Tkanička 4.,5. Poloviční motýl 6.,7. Navlékání jehly 8. Koleno na hrudník (obě strany) 9. Most s oporou V každé z těchto pozic (nebo jakékoli modifikaci) zkuste setrvat od 2 do 5 minut a nezapomeňte na závěrečnou relaxaci.🙏🏼
I AM BACK! 🇬🇧 ENG: I’m sure most of you di I AM BACK! 🇬🇧 ENG: I’m sure most of you didn’t even notice it has been quieter on my feed lately. But honestly, I was struggling a little bit with the content which I was sharing on this platform. Sometimes it’s nice to share a picture just because I like it but most of the time I would like to bring a message with the post or something extra that you can benefit from in a long term. So I finally made time for my self and from now on, hopefully, you will find here more valuable content.😊 And how about you? How do you feel about long captions on Instagram? Do you even read them or are you more after the aesthetic side of this platform? ~ 🇨🇿 CZ: JSEM ZPÁTKY! Jsem si jistá, že většina z vás si ani nevšimla, že jsem v poslední době tolik nepřidávala příspěvky přímo zde do feedu. Ale upřímně jsem teď tak trochu bojovala s tím, jaký obsah chci vlastně na této platformě sdílet. Někdy je rozhodně fajn sdílet fotku jen proto, že se mi líbí, ale ve většině případů bych chtěla v budoucnu k příspěvkům přidat i něco navíc, kdy se třeba dozvíte něco nového nebo se jen nad nějakou myšlenkou pozastavíte. A tak jsem si (konečně) udělala trochu času a od teď na tomto profilu snad najdete i hodnotnější obsah.😊 A jak se k tomu celému stavíte vy? Co si myslíte o dlouhých textech na Instagramu? Čtete je dokonce, nebo vás více baví estetická stránka téhle sociální sítě?
KIDNEY MERIDIAN🧘🏼‍♀️ 🇬🇧ENG: Happ KIDNEY MERIDIAN🧘🏼‍♀️ 🇬🇧ENG: Happy saturday everyone🌞 Did you know that you can create a yin yoga flow around a common thread? I usually create mine by targetting an area, but you can also organize the asanas by meridians, chakras or certain themes. And that leads me to today’s sequence which was created focusing on the Kidney meridian. This meridian helps to regulate water and water retention in our body. And this practice might help you with letting go of any emotions you have been holding on to. Sequence⬇️: 1.Butterfly 2.,3. Dragonfly (both sides) 4. Sphinx 5. Child’s Pose 6. Caterpillar 7.,8. Reclining Twist (both sides) 9. Happy Baby As always, try to hold each pose or any modification from 2 to 5 minutes and please do not forget to end your practice with savasana.🙏🏼 ~ 🇨🇿CZ: MERIDIÁN LEDVIN🧘🏼‍♀️ Krásnou sobotu všem🌞 Věděli jste, že jin jógovou sestavu můžeme sestavit více různými způsoby? Já ji obvykle sestavuji podle částí těla, na které se chci během praxe zaměřit, ale můžeme ji také tvořit na základě meridiánů, čaker nebo určitého tématu. A to mě vede k té dnešní sestavě, která byla vytvořena právě se zaměřením na meridián ledvin. Tento meridián nám pomáhá regulovat vodu a její zadržování v našem těle. A tato praxe nám může pomoci zbavit se všech emocí, které jsou v hluboko v nás usazené. Sestava⬇️: 1. Motýl 2., 3. Vážka (obě strany) 4. Sfinga 5. Pozice dítěte 6. Housenka 7., 8. Rotace (obě strany) 9. Šťastné dítě Jako vždy v každé pozici (nebo nějaké její modifikaci) setrvejte od 2 do 5 minut a nezapomeňte na závěrečnou relaxaci.🙏🏼
Krásný čtvrtek všem🧘‍♀️🧘‍♂️, Krásný čtvrtek všem🧘‍♀️🧘‍♂️, do konce tohoto týdne nás čeká ještě pár lekcí a jeden workshop v teplickém studiu @jogatecka:⬇️ Pátek 29.5. 17.30 - 18.30 Hatha jóga - poslední volná místa 18.45 - 20.00 Jin jóga ♡ Sobota 30.5. 16.00 - 18.30 Workshop Úvod do meditace a dechových technik ♡ Neděle 31.5. 9.00 - 10.15 Jemná ranní jóga s prodlouženou relaxací ~ Prosím nezapomeňte, že na všechny lekce je nutná rezervace na info@jogatecka.cz🙏 Moc se na vás těším!❤️
"Every new beginning comes from some other beginni "Every new beginning comes from some other beginning's end." - Seneca ~ Od následujícího týdne začínáme s novým pravidelným rozvrhem lekcí v Praze a Teplicích. ❤⬇️ ♡ Úterý: 17.00-18.00 Hatha jóga (@studiosedmenebe) ♡ Středa: 19.00-20.00 Hatha jóga (@tretioko) ♡ Čtvrtek: 17.00-18.00 Hatha jóga (@studiosedmenebe) ♡ Pátek: 17.30-18.30 Hatha jóga 18.45-20.00 Jin jóga (@jogatecka) ♡ Neděle: 9.00-10.15 Jemná ranní jóga s prodlouženou relaxací (@jogatecka) Těším se na vás!🙏🏻
Krásnou neděli všem🧘‍♀️🧘‍♂️, Krásnou neděli všem🧘‍♀️🧘‍♂️, jelikož ještě celý další týden zůstávám v Teplicích, tak si se mnou můžete výjimečně zajógovat i v pracovním týdnu ve studiu @jogatecka, a to následovně: Středa 20.5. 17.30 - 18.30 záskok Dynamická jóga 19.00 - 20.00 záskok Večerní jóga ♡ Čtvrtek 21.5. 19.00 - 20.00 Hatha jóga ♡ Pátek 22.5. 17.30 - 18.30 Hatha jóga - poslední volná místa 18.45 - 20.00 Jin jóga ♡ Neděle 24.5. 9.00 - 10.15 Jemná ranní jóga s prodlouženou relaxací Moc se na vás těším! 💖 Pozn.: Na všechny lekce je nutná rezervace na info@jogatecka.cz🙏
YIN YOGA FOR HAPPY SPINE ~ Hi guys👋, I hope you YIN YOGA FOR HAPPY SPINE ~ Hi guys👋, I hope you have a beautiful day wherever you are in the world!💕 Today's yin yoga sequence focuses on the midline of our body - the spine. It can effectively counter the impact of sittting for long stretches of time and also relieve your back pain.😊 ⬇️ Sequence: 1. Dragonfly 2.,3. Deer (both sides) 4.,5. Hammock (both sides) 6.,7. Reclining Twist (both sides) 8. Lying Butterfly 9. Snail As always, try to hold each pose or any modification from2 to 5 minutes and don't forget to end your practice with savasana.🙏🏻 ~ 🇨🇿 CZ: Krásné ráno všem!🌞 Dnes pro vás mám připravenou jinovou sekvenci pro pohyblivější páteř a celkové uvolnění oblasti zad. Tato sestava je skvělým lékem proti dlouhodobému sezení při práci a může ulevit i od bolesti zad.😊 ⬇️ Sestava: 1. Vážka 2.,3. Jelen (obě strany) 4.,5. Houpačka (obě strany) 6.,7. Rotace (obě strany) 8. Motýl vleže 9. Hlemýžď Jako vždy v každé pozici (nebo nějaké její modifikaci) setrvejte od 2 do 5 minut a nezapomeňte na závěrečnou relaxaci.🙏🏻
Krásný nedělní večer všem 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️, s radostí hlásím, že už tento týden pomalu začnou mé pravidelné skupinové lekce v teplickém studiu @jogatecka.🎉 V dalších týdnech (pravděpodobně od 25.5.) pak začnou i lekce v Praze a spolu s nimi nový lehce pozměněný rozvrh. Už se na vás moc těším!💕 Pozn.: Na všechny lekce je nyní nutná rezervace z důvodu omezené kapacity míst.🙏🏻 . 📸 @eli_bk
Today's yin yoga sequence will beautifully nourish Today's yin yoga sequence will beautifully nourish your whole body.💕 ⬇️ Sequence: 1. Butterfly 2. Sphinx 3. Lying Chest Opener (both sides) 4. Child's Pose 5. Dragon (both sides) 6. Sleeping Swan (both sides) 7. Caterpillar 8. Bananasana (both sides) 9. Reclining Twist (both sides) As always, try to hold each pose or any modification from 2 to 5 minutes and don't forget to end your practice with savasana.🙏🏻 ~ 🇨🇿CZ: Dnešní jin jógová sestava je zaměřená na celé tělo.💕 ⬇️ Sestava: 1. Motýl 2. Sfinga 3. Křídlo (obě strany) 4. Pozice dítěte 5. Drak (obě strany) 6. Spící labuť (obě strany) 7. Housenka 8. Banán (obě strany) 9. Rotace (obě strany) Jako vždy v každé pozici setrvejte od 2 do 5 minut a nezapomeňte na závěrečnou relaxaci v pozici mrtvoly.🙏
Bára Nejedlá Yoga
  • O mně
  • Kde cvičím
    • Skupinové lekce
    • Soukromé lekce
    • Pro firmy
    • Akce
  • Články
    • Jóga
    • Seberozvoj
  • Zdroje
    • Knihy
    • Podcasty
    • Journaling pomůcky
  • Shop
  • Kontakty
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • EnglishEnglish
Vyberte stránku

  • E-book: Yin Is In! (ENG)

    499,00 Kč

  • E-book: Jin je In! (CZ)

    499,00 Kč

Inhale. Exhale. Repeat.

  • CZK
  • USD
  • EUR