Rok 2018 už je téměř u konce, a tak i já začínám s mým každoročním rituálem příprav na nový rok. Napadlo mě, že se s vámi podělím o několik tipů, které můžete v posledním týdnu tohoto roku zkusit spolu se mnou.
Prvním tipem je úklid všeho toho, co nás obklopuje. Tam je potřeba začít, protože dokud nebude prostředí, ve kterém žijeme, čisté a přehledné, tak nebudeme schopni ani jasně myslet a vnímat naše pocity.
Vnější svět
Prostředí, které nás obklopuje, má neuvěřitelný vliv na to, jak se cítíme. Z toho důvodu sama dělám několikrát do roka menší čistky ve všem, co vlastním. Jako lidé se neustále vyvíjíme a přirozeně s tím se mění i náš vkus, zájmy, přátelé a spousta dalšího. Konec roku je tak podle mě ideálním časem na to, projít si třeba šatník, knihovnu, pracovní stůl nebo cokoli jiného, co vás napadne. Věci, u kterých máte pocit, že vám už nepřináší žádné potěšení, můžete předat dál lidem, kterým by mohly ještě posloužit.
Digitální detox
Pokud už běžně třídíte svůj majetek, tak proč si neudělat pořádek i v tom, kdo vás ovlivňuje v online světě? Opravdu doporučuju, abyste si prošli seznam lidí, které sledujete třeba na Instagramu či Twitteru. Nebojte se dát unfollow těm profilům, které vás už spíš demotivují, a při sledování jejich obsahu se cítíte možná až mizerně. Jsem si jistá, že po tom, co je přestanete sledovat, si na ně ani nevzpomenete. Potom se klidně přesuňte na Facebook a projděte si seznam svých přátel, nebo se podívejte do svého emailu a odhlaste si odběry ze všech firem, které už vám dávno nejsou k užitku. Já sama tento proces dělám téměř každý měsíc a velice se mi to osvědčilo.
Čistka elektroniky
Pokud už jste vyčistili prostor kolem sebe a i ten virtuální, přišel čas na vyčištění všech elektronických zařízení. Projděte si telefon, notebook nebo různé hudební přehrávače. Určitě najdete spoustu aplikací, fotek, skladeb a souborů, které jste možná několik měsíců vůbec neotevřeli. Tyto položky už vám přeci nijak neslouží, tak proč je nepřesunout na externí disk a udělat si prostor pro to nové, co přijde v roce 2019?
Když už máme pořádek v materiálním světě, nastává ta pravá chvíle věnovat se tomu, co se odehrává uvnitř nás. Je samozřejmě nespočet způsobů, jak k této analýze můžete přistoupit. Já vám v tomto článku nabízím několik z nich, které vyhovují mně osobně. Nejprve si vezměte papír a tužku, uvařte si hrnek čaje, zapalte svíčku nebo udělejte cokoli pro to, abyste se cítili útulně. Pak už se jen pohodlně usaďte a začněte přemýšlet o uplynulém i budoucím roce…
Rekapitulace
Možná ještě někde najdete seznam předsevzetí z minulého roku. Vezměte ho k ruce a zamyslete se nad každým bodem. Určitě po Vás nechci, abyste si vyčítali, pokud jste některé ze svých předsevzetí nesplnili. Naopak. Jak jsem psala už v úvodu, lidé se neustále vyvíjí. Takže to, co pro vás byla priorita prvního ledna 2018, už pro vás po několika měsících nemuselo být vůbec důležité, a tak jste od toho upustili. To je naprosto v pořádku. Pokud na seznamu, ať už fyzickém nebo na tom, co máte v hlavě, je něco, co jste sice nesplnili, ale pořád byste na tom rádi pracovali, tak se na to určitě zaměřte i v novém roce!
Ať už máte nebo nemáte nějaký seznam předsevzetí z uplynulého roku, zkuste si postupně projít celý ten rok a zamyslete se nad svými úspěchy a neúspěchy. Za co jste tento rok na sebe pyšní? Co Vás naopak mrzí, že se nepovedlo? Sepište si i své nejoblíbenější zážitky z tohoto roku a všímejte si, jaké to jsou. V novém roce pak můžete zrealizovat více věcí s podobnou tématikou. Zkuste se zamyslet i nad svými zvyky, a pokud máte nějaké, na které nejste moc hrdí, tak je přeformulujte a vytvořte z nich nové cíle pro nadcházející rok.
Cíle, vize, sny
Teď přichází na řadu má nejoblíbenější část. A to sepisování předsevzetí, cílů, snů pro příští rok. Opravdu se zamyslete nad tím, čeho chcete v novém roce dosáhnout. Nebojte se mít velké sny! Pokud máte problém s plněním svých předsevzetí, můžete si zkusit rozepsat cíle na ty velké hlavní a na menší části. Ke každému velkému cíli si napište krůčky, pomocí kterých se k němu dostanete. Jestliže třeba chcete napsat v novém roce knihu, dejte si předsevzetí, že každý měsíc napíšete určitý počet stran a podobně. Mnoha lidem tohle rozfázování cílů pomáhá. Určitě taky doporučuju si všechno sepsat na nějaký kus papíru. Je to mnohem účinnější než si své cíle jen myslet. Papír si pak můžete vyvěsit na místo, kde ho budete mít neustále na očích.
O krok napřed
Když už máte všechny své plány pro budoucí rok sepsané na jednom místě, nastává pro Vás perfektní příležitost udělat si menší náskok. Tedy pokud je vaším cílem během dalšího roku dostat se více do formy, tak proč čekat na 1.1.? Proč si třeba už teď nekoupit permanentku do nějakého studia nebo nenakoupit zdravější potraviny do ledničky? Začít můžete přeci hned teď, nebo se alespoň připravit na ten start. Zvedněte telefon a objednejte se. Vezměte kreditní kartu a zaplaťte. Sedněte k počítači a vyhledejte. Ať jste na ten začátek plně připraveni a nemáte se pak na co vymlouvat.
Závěrem tady ještě pro inspiraci přikládám několik otázek, které si můžete na konci roku zkusit položit:
Co jsem připravená/ý zanechat v roce 2018?
Co chci v mém životě přivítat v roce 2019?
Na co jsem na sebe za tento rok pyšná/ý?
Co se mi tento rok nepovedlo a chci změnit?
Co jsem vždy chtěl/a udělat, ale bál/a jsem se?
Co se chci v novém roce naučit?
Kým chci být v roce 2019?
Čeho chci v novém roce dosáhnout?
Doufám, že jsem vás alespoň trochu inspirovala v tom, jak se připravit na Nový rok. Budu moc ráda, když se podělíte o své rituály, které na konci roku děláte. Já vám ze srdce přeji, ať se vám všechny vaše cíle v budoucím roce splní!